Arm Workout & Chest Workout

Optimalizálja eredményeit a legjobb kar- és mellkasi edzésalkalmazással. Bicepsz, tricepsz és mellkas gyakorlatokkal!

Karedzések és mellkasi edzések : A 30 Day Challenge az egyetlen alkalmazás, amelyre bicepsz- és tricepszedzésekhez van szüksége, és

izmos, erős és határozott karokat készíthet otthonról

Nincs szükség felszerelésre

, így az edzéseket bármikor elvégezheti otthon, az edzőteremben vagy máshol.

Készen állsz arra, hogy erősebb és izmosabb karokat és mellkast kapj?

Kövesse a 30 napos vagy 21 napos tervet, és mindössze napi 8-30 perccel

nagyobb és rostos bicepsz és tricepsz - szakadt mellkas edzés

lesz, fogyni fogsz, izmosodsz és fittebb leszel!

A

karos edzés bicepsz és tricepsz gyakorlatok – Mellkasi edzések

szuperhatékony edzésekkel erősíti a karokat, fejleszti és formálja a kar izmait, elveszítheti a hasi zsírt és a szakadt mellkas edzését.

Rövid és hatékony kargyakorlat

A legjobb mellkasgyakorlatok a misére

Gyakorlati útmutató bicepszhez és tricepszhez, a legjobb mellkasi gyakorlatok

Minden gyakorlatnak megvan a maga magyarázata, szemléltető képei és magyarázó videója, így minden gyakorlatot megfelelően végrehajthat.

3 nehézségi szint

Mindenki számára 3 szint áll rendelkezésre, beleértve a kezdőket és a haladókat is, amelyek segítenek növelni a kar izmait, minden edzést professzionális fitnesz- és testépítő edző tervez.

Karedzés súlyok nélkül a nagyobb és erősebb karokért

◽ Karedzés 30 napon belül

◽ Mellkasi edzés férfiaknak

◽ Bicepsz, tricepsz és alkar edzés

◽ Az Ultimate Chest Day Workout

◽ HIITS Zsírégetés

◽ Mellkasi edzés haladó

◽ Erős bicepsz 30 nap alatt

◽ Izomnövekedés a karokban 30 nap alatt

◽ Sport fekvőtámasz kihívás 30 nap

◽ Zsírégető edzések és Hiit edzések 30 napon belül

◽ Tricepsz edzés fekvőtámaszokkal

◽ Rutinok az izmos mellkashoz

◽ Karok edzései tónusra

◽ Edzés bicepszre, tricepszre, mellkasra stb.

◽ A TÖKÉLETES mellkasi edzés

Az Arm Training alkalmazással – Bicepsz és tricepsz gyakorlatok

Szerezzen tónusos karokat, acél mellvért, veszítse el a hasi zsírt, lapos hasat. Gyakorlatok, amelyek elősegítik a hasi zsír elvesztését, izmos karokat, fittséget és erősítik az egész test izmait.

Bemelegítés és nyújtás a testépítő rutinokhoz.

Étkezési tervek (diéták).

Ne feledje, hogy az étel nagyon fontos az eredményekhez.

◽ Részletes információk a sporttáplálék-kiegészítőkről

◽ Számítsa ki testzsírindexét, csak adja meg adatait, és értékelje előrehaladását